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例假期间运动能不能

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黄国栋 主任医师
七台河市人民医院
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例假期间能不能运动?
月经期间是可以运动的,但是运动不能太剧烈,不然可能会造成身体不适,出现侧漏的情况。建议可以慢跑,散步,做瑜伽等,注意运动的时间不要超过半个小时。期间注意劳逸结合,月经期间不能劳累,平时多休息,多吃些营养的饮食,注意保暖,经期不能受凉,不能吃生冷刺激的食物,注意经期卫生。
张伟

主任医师 上饶市人民医院 全科

例假期间能不能运动?
月经期间是可以运动的,但是不要做剧烈的运动,否则会引起流血过多,导致侧漏的情况。月经期可以慢跑,做瑜伽,仰卧起坐,压压腿等,这些可以帮助伸展身体,还可以避免影响月经。月经期间注意要好好休息,避免劳累,经期要注意保暖,不要受凉,经期不要吃生冷的饮食,避免受到刺激。
张伟

主任医师 上饶市人民医院 全科

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