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例假期间运动能不能
提问时间:2023-11-23 22:07
|
1人回复
问题描述
例假期间运动能不能
全部回答
黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
立即预约
来例假了,没有痛经的现象,现在要参加体育考试,考虑在月经期间,机体丧失部分血液,通常情况下,身体是比较弱的,容易疲乏无力,抵抗力比较差,在月经期间,最好是多注意休息,可以根学校进行申请,之后补考。
回答于2023-11-23 23:38
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例假期间能不能运动?
月经期间是可以运动的,但是运动不能太剧烈,不然可能会造成身体不适,出现侧漏的情况。建议可以慢跑,散步,做瑜伽等,注意运动的时间不要超过半个小时。期间注意劳逸结合,月经期间不能劳累,平时多休息,多吃些营养的饮食,注意保暖,经期不能受凉,不能吃生冷刺激的食物,注意经期卫生。
张伟
主任医师
上饶市人民医院
全科
例假期间能不能运动?
月经期间是可以运动的,但是不要做剧烈的运动,否则会引起流血过多,导致侧漏的情况。月经期可以慢跑,做瑜伽,仰卧起坐,压压腿等,这些可以帮助伸展身体,还可以避免影响月经。月经期间注意要好好休息,避免劳累,经期要注意保暖,不要受凉,经期不要吃生冷的饮食,避免受到刺激。
张伟
主任医师
上饶市人民医院
全科
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