激光祛斑留下坑怎么办?
激光祛斑后留下坑可以通过进一步的医学美容手段、日常皮肤修护以及科学护理来改善。针对已经形成的凹坑，可以通过点阵激光、微针疗法、果酸换肤等方法修复，同时加强日常保湿、防晒和修护护理是非常关键的。
1、皮肤凹坑形成的原因
激光祛斑本是通过将高能激光击碎皮肤内的黑色素细胞，有效淡化色斑。然而，如果在治疗中操作不当、激光能量设置过高、皮肤恢复期护理不到位，都会导致表皮层受损、真皮层纤维断裂，形成凹坑。个人体质如疤痕体质，也可能提高凹陷形成的风险。
2、专业医疗手段修复
对于已有的凹坑，可以考虑使用以下医学手段进行修复：
点阵激光：通过微创的激光技术刺激胶原蛋白生成，填补皮肤凹陷，恢复平滑，需要1-3次治疗，间隔2-3个月。
微针疗法：利用微小针头刺激皮肤，打开皮肤通道，引入修复因子，加速细胞修复和胶原增生，适合较浅的凹坑恢复。
果酸换肤：使用高浓度果酸剥脱老化表皮细胞，加速新生皮肤组织生长，需根据凹坑深浅调节用量及次数。
3、日常护理辅助修复
专业修护产品：使用含壳聚糖、烟酰胺、积雪草成分的修护霜，有助于缓解发炎状态，促进细胞再生。
严格防晒：紫外线会加重皮肤损伤，因此外出要使用SPF50以上的防晒霜，同时佩戴遮阳帽或太阳伞。
饮食调节：饮食中增加富含维生素C、维生素E、胶原蛋白的食物如柑橘类水果、坚果、深海鱼，有助于皮肤修复。
4、避免错误习惯
在凹坑形成初期，要避免用手频繁触摸、抓挠皮肤，禁止使用刺激性护肤品如酒精、磨砂去角质产品，以免加重皮肤损伤。
科学修复凹坑需要耐心与时间，治疗宜早不宜迟。如果凹陷明显或影响到生活质量，建议及时咨询皮肤科医师，以评估皮肤损伤的具体程度并制定修复方案。健康皮肤需要专业治疗与日常护理结合，循序渐进改善。
林燕
副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
皮肤科
带状疱疹后期痒怎么治疗?
带状疱疹后期瘙痒是由于神经损伤和皮肤修复过程引起的，治疗方法包括药物、局部护理和生活方式调整缓解症状。尽快缓解瘙痒可以提高生活质量，防止患者因为抓挠导致皮肤再次受损。
1、药物治疗
带状疱疹后期的瘙痒通常由神经的异常信号传导引起。以下药物有助于控制瘙痒：
抗组胺药：如氯雷他定或赛庚啶，可以在白天使用，用于减少皮肤的过敏反应与瘙痒感。
局部麻醉剂：比如利多卡因软膏，可以直接涂抹在患处，缓解局部瘙痒与疼痛感。
神经疼痛药物：如普瑞巴林或加巴喷丁，这些药可降低神经异常刺激，推荐在医生指导下使用。
2、局部护理
保持皮肤清洁、湿润和凉爽能够有效减少瘙痒。
冷敷：用干净的湿毛巾轻轻敷在瘙痒部位，可立即舒缓不适感。
使用润肤剂：含有尿素或维生素E的润肤霜可以滋润干燥区域，缓解瘙痒。
避免刺激：避免在瘙痒区域涂抹含有酒精或香料的产品，以防加重刺激。
3、生活方式调整
后期的瘙痒可能与心理压力和外界诱因有关，可以通过以下方法进行调节：
避免抓挠：瘙痒时用轻拍代替抓挠，过度抓挠可能引发皮肤感染和神经痛。
保持情绪放松：适当进行深呼吸、冥想或听音乐，以减轻焦躁情绪对瘙痒的放大作用。
穿宽松衣物：选择柔软的纯棉衣物，避免因衣服摩擦引发瘙痒。
带状疱疹后期的瘙痒通过适当的药物、护理及生活方式调整可以得到缓解，并最终随皮肤和神经的恢复而消退。持续性或严重瘙痒建议尽早咨询获取专业治疗方案。
色素疤痕是如何形成的以及如何预防?
色素疤痕形成的主要原因包括皮肤损伤、炎症反应以及黑色素异常沉积，要预防需要减少皮肤损伤风险、及时清洁护理伤口，并通过饮食与防晒保护皮肤健康。
1、色素疤痕的形成原因
色素疤痕通常是在皮肤受到伤害后出现的色素异常沉积现象，这些沉积可能来自以下几方面：
皮肤损伤：任何外伤如划伤、割伤、烫伤等，部分情况下会导致色素沉积而留下深浅不一的疤痕。疤痕颜色的深浅与伤口的愈合速度有关，愈合越慢，色素沉着更可能形成。
炎症反应：皮肤的炎症过程，如痤疮、湿疹、毛囊炎等，可能刺激黑色素细胞分泌过多的黑色素，从而导致色素疤痕的形成。
黑色素异常分布：伤口愈合过程中的紫外线照射或外部刺激会影响黑色素分布，导致伤口周围的色素更加明显，形成疤痕的深色边界。
2、如何预防色素疤痕
要预防色素疤痕，应采取以下措施：
减少皮肤损伤：日常生活中注意避免外伤，加重炎症或摩擦伤口可能会增加疤痕发生的几率。例如，不要挤压痤疮、注意防止日晒伤或烫伤。
科学护理伤口：伤口及时清洁，用生理盐水或碘伏彻底清理，避免感染。如果需要，可在医生指导下使用抗菌软膏，这样能有效减少皮肤炎症。按需涂抹含透明质酸或维生素E的修复凝胶，也能帮助提高伤口愈合质量，减少色素沉着的风险。
注意防晒保护：外伤或炎症愈合后，注意在受伤部位涂抹含SPF30以上的防晒产品，或佩戴防晒帽、遮阳伞，以避免紫外线对愈合部位的刺激。
3、饮食与健康生活方式辅助
均衡营养饮食：多食用富含维生素C和维生素E的食品，有助于加速皮肤修复并防止色素沉积，例如柑橘类水果、蔬菜、坚果和种子。富含胶原蛋白的食物如鱼汤、猪蹄能间接促进皮下愈合。
合理作息：良好的睡眠质量不仅能促进皮肤修复，还能更好地调节激素水平，从根本上避免黑色素异常堆积。
通过减少外部损伤、科学护理伤口和保护皮肤免受紫外线伤害，我们可以有效预防色素疤痕的形成。如果疤痕已形成且程度较严重，建议及时咨询皮肤科通过医学疗法进行干预，如激光治疗、化学换肤或局部药物涂抹。同样，健康的饮食与生活习惯对于色素疤痕的预防与恢复也有重要作用。
学生怎么样预防艾滋病?
预防艾滋病需要学生提高自我防护意识，了解传播途径，包括血液传播、不安全性行为和母婴传播，采取针对性的预防措施，如学习相关知识、坚持健康生活方式、避免高危行为，并及时接受必要的检测和咨询。
1、了解艾滋病传播途径和知识
艾滋病主要通过与携带病毒者的血液、精液、阴道分泌物接触传播。学生需要采取以下措施：
在学校或社区学习艾滋病相关知识，例如通过健康教育课程、科普讲座了解其传播方式和预防方法。
正确认识艾滋病，不歧视感染者，同时对自身行为负责，明白高危行为的风险。
2、坚持洁身自好，避免高危性行为
艾滋病在不安全性行为中传播概率高。学生应注意：
在符合相关法律法规的前提下，如果发生性行为，使用合规的安全套，这是有效预防艾滋病的基础措施之一。
不参加不正规或高风险的聚会、活动，避免被迫接触不安全性行为或其他高危情况。
3、避免血液传播和非医疗注射
血液传播是艾滋病另一主要传播途径，需特别注意：
不要擅自接受非正规医疗机构的打针、输液、纹身或穿刺等，以防因使用不洁注射器或工具感染病毒。
绝不触碰别人流血的伤口，也避免使用他人的剃须刀、牙刷等私密物品，降低意外接触感染风险。
4、定期检测，及时咨询与求助
预防艾滋病还需要主动监测健康状况：
特定高危人群的学生或可能接触到高风险情况的人群，应定期到正规医院或疾控机构进行HIV抗体检测，确保身体健康状况。
如果不小心触碰疑似感染情境，及时咨询可选择暴露后预防性用药PEP，但需在高风险接触后72小时内尽早使用。
培养科学认知，加强自我保护意识，学生是完全可以预防艾滋病的。珍惜自身健康是社会责任的一部分，同时也为艾滋病的整体防控贡献一份力量。希望大家守住健康底线，并将正确观念分享给身边的每一个人。
林燕
副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
皮肤科
什么是皮肤行为症?
皮肤行为症是一种会表现为频繁触碰、挤压、抓挠或剥离皮肤的冲动性行为障碍，往往与焦虑、强迫症或其他心理问题有关。患者通常会在情绪紧张或高度专注状态下出现这些行为，导致皮肤损伤，严重者可能引发感染或留下永久性疤痕。治疗方式包括心理干预、药物治疗和行为管理。
1、皮肤行为症的可能病因
皮肤行为症的成因较为复杂，通常可以从遗传、环境以及心理因素三方面进行分析。
遗传因素：部分患者可能具有遗传倾向，如家族中其他成员有类似的冲动控制障碍或心理疾病，可能增加患病风险。
环境因素：长期生活在压力大的环境中如考试、职场压力容易促发这类行为，部分儿童因家庭关系紧张或缺乏正向陪伴酿成问题。
心理因素：多与情绪控制障碍相关，常见于有焦虑症、强迫症或创伤后应激障碍的人群。他们通过抓挠皮肤等行为试图缓解情绪，但实际情况却常常加剧症状恶化。
2、具体症状表现
皮肤行为症的典型表现是患者反复性抓挠、挤压或剥离皮肤，这种行为可能发生在身体任何部位，但最常见于脸部、手臂、背部及胸部。有些患者会意识到自己的行为，但他们难以停止，导致皮肤出血、感染甚至疤痕。症状还可能伴随着焦虑、内疚或羞愧等负面情绪，形成恶性循环。
3、治疗和干预措施
为了改善皮肤行为症，需要综合运用心理治疗、药物治疗和日常行为管理：
心理治疗：认知行为疗法CBT是主要手段之一，帮助患者识别并改变与抓挠行为相关的触发因子和思维模式。可以通过训练替代性行为如通过按揉压力球代替抓挠皮肤来缓解情绪。
药物治疗：适用于症状较严重的患者，使用选择性5-羟色胺再吸收抑制剂SSRIs如氟西汀、舍曲林，可以缓解焦虑和强迫行为。如有睡眠障碍，也可短期使用镇静药物如劳拉西泮。
行为管理：在日常生活中，可以通过佩戴手套、涂抹润肤霜或加强日常护肤习惯，预防伤害行为。保持双手忙碌如玩转移注意力的小物件、设定固定时间进行放松训练，有助于减少症状。
皮肤行为症既是身体问题，也是心理问题，早期干预和治疗至关重要。如果您或身边的人有类似症状，请尽早寻求专业医生或心理咨询师的帮助，通过系统性治疗和耐心调适，可以有效改善生活质量和心理状态。持续关注情绪和心理健康将成为一生的重要课题。