性功能障碍怎么锻炼

Question

性功能障碍怎么锻炼

Answer 1

按摸放松法，适当刺激阴茎或身体某些特定部位。渐进式延时训练法，延长射精时间。身心调节法，改变不良生活习性和调节心态。追踪想象法，通过幻想提升自信和性欲。要注意个人卫生及生活规律，尽量不要有不良的生活习惯。患者还可以通过慢性的有氧的运动，游泳、深蹲、慢跑等，能够在一定程度上来提高精子的质量，还在一定程度上也可以改善其性功能障碍的发生。