减肥健康饮食有什么方法

Question

我1米7,140多斤如何健康饮食减肥最好最快

Answer 1

病情分析：你这属于代谢紊乱导致的肥胖
指导意见：建议你平时的时候要注意锻炼身体的，在饮食要多吃蔬菜和水果的，饮食要七分饱，坚持一个月会有疗效的

Answer 2

病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.
指导意见：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。