怀孕后睡眠很浅怎么办

Question

怀孕以后我经常会睡不着觉，有时候还会出现头晕的症状，怀孕后睡眠很浅怎么办？

Answer 1

可以喝一杯温热奶，保持心情愉畅晚上睡觉前一小时尽量避免运动。睡眠质量不佳可能是出现了气血亏虚的症状，怀孕期间压力比较大，对身体的消耗也是非常大，会导致孕期出现不适现象，从而导致影响睡眠质量，浅睡眠也可能是睡眠质量欠佳，临睡前一定要保持心情平静或者泡一泡缓解一天的压力，有助于安神助眠的作用。睡前不要吃太多的食物，避免增加胃肠负担从而影响睡眠。