我最近老是便秘要吃什么东西好？

Question

不知道是什么原因，最近我老是便秘啊，真是难受啊。我每次上厕所的时间，都要很长的时间了。不知道平时要注意什么，吃些什么好。

Answer 1

你好！1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。