少吃饭多吃菜再加上快走能不能达到健康减肥的目的

Question

少吃饭多吃菜再加上快走能不能达到健康减肥的目的

Answer 1

少吃晚饭多吃菜，再加上快走可以超越健康节食的目的，建议患者平时尽量避免吃许多油炸类的食物和高蛋白高热量的食物，不要吃含糖量高的食物，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以饭后散步或者是举办户外活动来超越节食的目的，要确保足够多的睡眠时间和深度睡眠质量。