下巴长了一些肉，怎么减，具体方法-育儿-复禾健康问答

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可以在临睡以前做自我推拿，以达到保健的目的。运作如下:取仰卧位，左脚伸平，右手放到神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指跳跃，同时再用右手三指放到会阴穴部跳跃推拿，一共100次。完换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医相信是丹田之所，这种推拿有助于膀胱彻底恢复。

潘周辉

副主任医师郑州大学第三附属医院男科

怎么做平衡周期减肥法具体方法?

具体的减肥方法建议还是要到专门的机构去进行是比较好的，现在市面上各种的减肥方法，减肥偏方，减肥的药物也是比较多的，但是并不能够起到真正的作用，还会有反弹的现象，所以说减肥还是离不开运动和饮食相结合的方法，要坚持锻炼身体，一定要注意少吃，控制住自己的食欲。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

武恩翠

主任技师临汾市人民医院

什么是中药灌肠的具体方法和步骤?

中药灌肠主要就是一些蒲公英，紫花地丁，红藤，败酱草，徐长卿，鸭跖草等中药。用上药煎汁浓缩成100mL，药温38℃～40℃，以患者感舒服为宜。嘱排空大小便，取侧卧位，臀部垫高30°，用一次性导尿管润滑后插入肛门约15～20cm，将药液缓慢推入，以20min灌满为宜。灌满后卧床休息2h。以睡前较佳（经期暂停）。1、热水袋1个，250ml无菌输液瓶1个，细肛管1根，常规灌肠用物一套。2、中药煎剂100～200ml，药温为39～41℃。将药液倒入无菌输液瓶内、3、用一次性输液管连接肛管，将莫菲氏滴管下端输液管盘成环状置于热水袋下保温(水温60～66℃)。4、治疗安排在患者晚间睡前进行，嘱患者排空二便并做好休息前的一切准备。5、按常规灌肠操作法，肛管插入深度为25～35cm，点滴法灌肠，速度30滴/min，以患者感觉下腹温暖、舒适、无便意为宜，灌肠完毕即休息。

朱欣佚

副主任医师东南大学附属中大医院普通内科

按摩乳房可以预防哺乳期乳腺炎吗？具体方法是什么？?

按摩乳房可以预防哺乳期乳腺炎，在乳腺炎的早期通过合适的手法按摩也可通乳散结，促炎症消退。可采用揉抓排乳的方法：患者取坐位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上涂上少许石蜡油或BB油，然后手掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚；以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次；或以小鱼际部着力，从乳房肿块处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍；最后，再以五指着力，抓起患侧乳房部，由乳房四周轻轻向乳头方向推挤并于乳晕处稍施压并轻轻揪动乳头，促乳汁排出。

张玲

主任医师河南省肿瘤医院肝胆外科

喂奶期间，要预防乳房下垂，具体方法是什么啊？?

具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10-15分钟。产后妈妈可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。乳房护理小贴士：按摩乳房的动作要细致认真，不可乱揉乱搓，以免伤到乳房。此法可促进局部的血液循环，防止乳房松弛下垂。

张玲

主任医师河南省肿瘤医院肝胆外科

下巴长了一些肉，怎么减，具体方法

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