在生活中吃什么东西可以预防脱发

Question

去年年底生完了宝宝，在家带小孩，后来宝宝断奶了，就回去上班了，这段时间不知道怎么回事，洗头的时候头发掉得很厉害，当时以为是缺什么东西就找了些小偏方吃吃，但还是一样，我想问在生活中什么东西可以预防脱发啊。

Answer 1

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。