落枕可通过热敷、按摩、药物及理疗等方式缓解，主要方法有局部热敷、颈部按摩、服用药物、物理治疗。
1、局部热敷
使用热毛巾或热水袋敷于疼痛处，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。
2、颈部按摩
轻柔按揉颈部僵硬肌肉，帮助放松紧张组织，改善局部气血运行，加速症状恢复。
3、服用药物
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等药物，发挥消炎镇痛及松弛肌肉作用。
4、物理治疗
通过针灸、红外线照射或专业牵引等手段，深入疏通经络，纠正小关节紊乱，消除炎症。
日常注意颈部保暖，选择高度适宜的枕头，避免长时间低头，适度进行颈部伸展运动。