牙龈刷牙出血可能由刷牙用力过猛、牙刷刷毛过硬、维生素C缺乏、牙龈炎等原因引起，可通过更换软毛牙刷、调整刷牙方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、刷牙用力
横向大力刷牙损伤牙龈，需改为巴氏刷牙法，轻柔清洁牙齿表面及牙龈沟。
2、牙刷过硬
硬毛牙刷机械刺激牙龈，建议家长为孩子或自行更换软毛牙刷，减少物理摩擦。
3、营养缺乏
体内维生素C不足导致血管脆弱，可多吃新鲜蔬菜水果，必要时遵医嘱补充制剂。
4、牙龈炎症
牙菌斑堆积引发红肿出血，常伴口臭疼痛，需就医进行洁治并使用抗菌药物。
日常坚持正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期口腔检查，饮食均衡避免辛辣刺激。