怀孕天数通常从末次月经第一天算起，主要依据有末次月经时间、超声检查数据、血hcg水平、早期妊娠反应出现时间。
1、末次月经
记录最后一次月经来潮首日，以此推算孕周，是临床最常用的计算起点。
2、超声检查
通过测量胎囊或胎儿大小核对孕周，尤其在月经不规律时更为准确可靠。
3、血hcg水平
检测血液中绒毛膜促性腺激素浓度，结合翻倍情况辅助判断胚胎发育天数。
4、妊娠反应
观察恶心呕吐等早孕症状出现时间，可作为粗略参考但不能单独作为依据。
建议孕妇定期产检，保持均衡饮食，适当进行散步等温和运动，避免劳累和接触有害物质。