有没有推荐一下补气血的

Question

有没有推荐一下补气血的

Answer 1

补气血可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、益气养血口服液等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色萎黄。

2、桂圆

桂圆肉能补益心脾，养血安神，适合气血不足引起的心悸失眠人群食用。

3、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁，吸收率高，是补充造血原料的优质动物性食物。

4、菠菜

菠菜含有叶酸和铁质，配合维生素C食用可提升铁的吸收效率，辅助补血。

日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行散步等运动，饮食均衡，若症状持续建议及时就医。