怀孕了便秘要怎么办才好？

Question

我怀孕都有四个多月的时间了，这期间总是便秘，有时候三四天才会大便一次，对此我也喝了很多的水，和吃水果，但就是效果不明显，也不敢随便的吃药，很是苦恼，现在要怎么办呢？

Answer 1

养成每天早上都定时排便的习惯，在有便意的时候应马上解决，要不时间久了，大便堆积在肠道，致使大便干结，难以排出。 02 改变好的生活方式，调整一下一天的伙食，要荤素搭配，晚餐尽量不要吃的太油，多吃高纤维的食物，粗粮之类的，通过合理的饮食来改变便秘的情况。

Answer 2

你好：便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法为预防便秘的发生，平时应参加适度活动，并注意调剂饮食。饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好大便习惯。