更年期综合征在饮食期间要注意什么？

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这两天突然感觉到胸口有有点闷，也不清楚是什么并导致的，所以后来就到医院做了B超，想看看是怎么回事，后来B超结果出来才知道得了更年期综合征，想知道有哪些饮食禁忌。

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

你好，注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

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