肾气虚可通过饮食调节、起居调摄、运动锻炼、药物治疗等方式调理，主要与先天不足、劳累过度、年老体衰、久病耗损等因素有关。
1、饮食调节
多食黑豆、核桃、山药、枸杞等食物，避免生冷寒凉，规律三餐以培补后天之本。
2、起居调摄
保证充足睡眠，避免熬夜与过度房事，注意腰部保暖，防止寒气侵袭损伤肾阳。
3、运动锻炼
练习太极拳、八段锦或进行慢跑，适度活动以激发阳气，避免大汗淋漓耗伤津液。
4、药物治疗
可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等药物，切勿自行盲目用药。
日常应保持心情舒畅，坚持适度运动，饮食均衡营养，若症状持续加重须及时就医。