肌筋膜炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方案需结合病情严重程度选择。
1、生活干预
避免久坐久站，注意局部保暖，调整坐姿睡姿，适度拉伸肌肉以减轻筋膜张力。
2、物理治疗
采用热敷按摩，进行超声波疗法，实施冲击波治疗，利用红外线照射促进血液循环。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，应用双氯芬酸钠消炎，外用氟比洛芬凝胶贴膏改善症状。
4、手术治疗
保守治疗无效时可行筋膜切开术，针对顽固性痛点实施针刀松解术以解除粘连。
日常坚持适度运动增强肌肉力量，避免受凉劳累，保持良好体态有助于预防复发。