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自我治愈抑郁症症的方法是什么?
提问时间:2014-09-03 06:00
|
2人回复
问题描述
我最近这一段时间一直情绪不是很高,还时不时就会有很多消极的想法,人也特别的悲观,不想和人交流,不想说话,我感觉我是得了抑郁症了,我要怎么可以自我治疗呢。
全部回答
张笑
住院医师
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你好,抑郁症自我调节方法;可以适当参加体育锻炼.大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲,睡眠,性兴趣,性功能和自尊.同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
回答于2014-09-03 06:05
李元子
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
你好,轻度抑郁症患者可以进行自我治疗,一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法,体育疗法,营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。锻练是抗抑制症的最好的药物,你可以建议你多运动一下,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
回答于2014-09-03 06:19
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黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
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黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
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赵家医
主任医师
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杨博
主任医师
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