月经不调怎么饮食调理对病情好呢？

Question

最近月经常常都是延迟了好几天了，试过用黄体酮来调经，用的时候下个月就会正常的，但是一不用就不准了，我想知道我这样的月经不调是否正常。月经不调怎么饮食调理对病情好呢。

Answer 1

你好，一、应摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物质。二、应多吃高纤维食品：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及冷静神经的作用。三、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

Answer 2

饮食上去调理的话有很多方面需要注意，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，因此在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。