想要减肥的话饮食上需要注意些什么

Question

自从生完宝宝以后，我的身材严重走样了，所以为了恢复美好的身材，我也加入了减肥的大军，天天运动，而且吃得很少，真的是很艰难，很需要毅力啊，想了解在饮食上需要注意什么的。

Answer 1

你好，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧.晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。

Answer 2

你好，患者的饮食原则是清淡、可多吃扁豆、小米、豆腐、莲子、核桃、白果等食物。但是建议患者一定要到正规的大医院积极治疗的。