肾结石患者做什么体育好运动-外科

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重症肌无力患者可以进行适度的体育锻炼，但需在医生指导下选择低强度、低风险的运动方式。锻炼有助于改善肌肉力量和整体健康，但过度运动可能加重症状，因此需谨慎规划。 1、重症肌无力是一种神经肌肉传递功能障碍的自身免疫性疾病，主要症状为肌肉无力和易疲劳。患者的运动能力受病情严重程度影响，轻度患者可能仅表现为眼睑下垂或复视，而重度患者可能出现吞咽困难、呼吸困难等症状。运动时，肌肉需要更多的神经信号传递，但重症肌无力患者的神经肌肉接头功能受损，可能导致症状加重。 2、适度的体育锻炼对重症肌无力患者有益。运动可以增强肌肉力量，改善心肺功能，提升整体健康水平。低强度运动如散步、瑜伽、太极等，能够在不加重症状的情况下帮助患者保持活动能力。这些运动方式节奏缓慢，对肌肉的负荷较小，适合重症肌无力患者。 3、运动前需咨询制定个性化的锻炼计划。医生会根据患者的病情、年龄、体力状况等因素，推荐适合的运动类型和强度。运动过程中，患者需注意监测自身症状，如出现肌肉无力加重、呼吸困难等情况，应立即停止运动并就医。 4、避免高强度或对抗性运动。跑步、举重、篮球等高强度运动可能加重肌肉负担，导致症状恶化。重症肌无力患者应避免这些运动，选择对肌肉负荷较小的活动。游泳是一种较为理想的运动方式，水的浮力可以减轻肌肉负担，同时提供全身锻炼。 5、运动后需充分休息，避免过度疲劳。重症肌无力患者容易疲劳，运动后应保证充足的休息时间，帮助身体恢复。适当的休息可以防止症状加重，同时提高运动效果。患者还可以通过调整运动时间和频率，找到适合自己的锻炼节奏。重症肌无力患者应在医生指导下进行适度的体育锻炼，选择低强度、低风险的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，避免高强度或对抗性运动，运动后需充分休息，监测自身症状，确保锻炼安全有效。

臧金萍

主任医师临汾市人民医院肿瘤科

冠心病体育锻炼的注意事项?

冠心病患者进行体育锻炼时，需在医生指导下选择低强度、有规律的运动方式，如散步、太极拳或游泳，同时避免剧烈运动和高强度训练。运动前应进行热身，监测心率，避免空腹或饱餐后运动，并随身携带急救药物。 1、选择适宜的运动类型。冠心病患者应避免剧烈运动，如快跑、篮球等，这些运动可能导致心脏负荷过重。建议选择低强度、有规律的运动，如散步、太极拳或游泳。这些运动能促进血液循环，增强心肺功能，同时不会对心脏造成过大压力。每周运动3-5次，每次30分钟左右为宜。 2、运动前的准备工作。运动前应进行5-10分钟的热身，如伸展四肢、慢走等，以预防运动损伤。同时，建议监测心率，确保运动时心率控制在目标范围内通常为最大心率的60％-70％。运动前避免空腹或饱餐，最好在餐后1-2小时进行。 3、运动中的注意事项。运动过程中应保持呼吸均匀，避免憋气或过度用力。若出现胸闷、气短、头晕等不适症状，应立即停止运动并休息。运动时应随身携带急救药物，如硝酸甘油，以备不时之需。运动后不要立即坐下或躺下，应进行适当的放松活动，如慢走或深呼吸。 4、个体化运动方案的制定。冠心病患者的运动方案应根据个人病情、年龄、体重等因素制定。建议在医生或专业康复师的指导下制定个性化运动计划，并定期评估运动效果，及时调整运动强度和时间。运动过程中应保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。 5、运动与其他治疗方式的结合。体育锻炼是冠心病康复的重要手段，但需与药物治疗、饮食控制等结合使用。运动期间应遵医嘱服药，控制血压、血脂和血糖水平。饮食上应低盐、低脂、高纤维，避免高胆固醇食物。通过综合治疗，可有效改善冠心病症状，降低复发风险。冠心病患者通过科学合理的体育锻炼，能够改善心脏功能，增强体质，提高生活质量。但运动过程中需严格遵循注意事项，避免过度运动或不当操作，确保运动安全有效。建议在医生指导下制定个性化运动方案，并结合其他治疗方式，实现冠心病的全面管理。

杜永杰

副主任医师临汾市人民医院呼吸科

体育锻炼对原发性高血压的效果?

体育锻炼对原发性高血压有显著的改善效果，主要通过降低血压、改善心血管功能和调节体重来实现。有氧运动、力量训练和柔韧性训练是推荐的三种主要运动方式。 1、有氧运动是降低血压的有效方法。快走、慢跑、游泳等有氧运动可以增强心脏功能，促进血液循环，长期坚持能够显著降低收缩压和舒张压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如每天快走30分钟。 2、力量训练有助于改善血压控制。举重、俯卧撑、深蹲等力量训练可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，帮助控制体重，从而间接降低血压。每周进行2-3次力量训练，每次训练20-30分钟，注意选择适合自己的重量和强度。 3、柔韧性训练对血压调节也有积极作用。瑜伽、太极、拉伸等柔韧性训练可以放松身心，减少压力，改善血管弹性，有助于血压的长期控制。建议每周进行2-3次柔韧性训练，每次20-30分钟，注意动作的准确性和呼吸的配合。 4、运动强度和频率的合理安排是关键。对于高血压患者，运动强度应适中，避免过度劳累和剧烈运动，运动频率应保持规律，避免长时间不运动或突然增加运动量。建议在医生或专业教练的指导下制定个性化的运动计划，确保运动的安全性和有效性。 5、运动前的准备和运动后的恢复同样重要。运动前应进行充分的热身，避免肌肉拉伤和关节损伤，运动后应进行适当的放松和拉伸，帮助身体恢复，减少运动后的不适感。建议在运动前后各进行5-10分钟的热身和放松，注意补充水分和营养。 6、监测血压和身体状况是运动过程中不可忽视的环节。高血压患者在运动过程中应定期监测血压，注意身体的反应，如出现头晕、胸闷等不适症状应立即停止运动并就医。建议在运动前后各测量一次血压，记录运动情况和身体反应，及时调整运动计划。体育锻炼对原发性高血压的改善效果显著，有氧运动、力量训练和柔韧性训练是推荐的三种主要运动方式，合理安排运动强度和频率，注意运动前后的准备和恢复，定期监测血压和身体状况，能够有效控制血压，改善心血管健康，提高生活质量。

臧金萍

主任医师临汾市人民医院肿瘤科

上体育课时脚不慎扭伤该怎么办?

上体育课时脚不慎扭伤应立即停止运动，进行冷敷、固定和抬高处理，并及时就医评估伤情。冷敷可减轻肿胀和疼痛，固定防止进一步损伤，抬高有助于减少肿胀。 1、冷敷：扭伤后应立即用冰袋或冷敷包敷在受伤部位，每次15-20分钟，每2-3小时一次，持续24-48小时。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，同时缓解疼痛。 2、固定：使用弹性绷带或护踝固定受伤脚踝，避免活动，防止进一步损伤。固定时应保持适度松紧，避免过紧影响血液循环。 3、抬高：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀和疼痛。可以使用枕头或垫子支撑，保持舒适的姿势。 4、就医评估：如果疼痛剧烈、肿胀明显或无法承重，应及时就医进行X光或MRI检查，排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。医生可能会建议使用支具、石膏固定或进行物理治疗。 5、药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生缓解疼痛和炎症。局部外用药物如双氯芬酸凝胶也可以帮助减轻症状。 6、康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行适当的康复训练，如踝关节活动度练习、肌肉力量训练和平衡训练，帮助恢复功能，预防再次受伤。上体育课时脚不慎扭伤应遵循冷敷、固定、抬高和及时就医的原则，通过适当的治疗和康复训练，可以有效缓解症状，促进恢复，避免长期并发症。

竺平

副主任医师江苏省中医院肛肠科

喉癌能不能体育运动?

喉癌患者能否进行体育运动取决于病情的严重程度、治疗阶段以及身体状况。在治疗期间，患者应以休息为主，避免剧烈运动；康复期或病情稳定时，适度的体育运动有助于增强体质和免疫力。 1、治疗期间的运动建议喉癌患者在手术、放疗或化疗期间，身体较为虚弱，免疫力低下，此时应以休息为主，避免剧烈运动。可以适当进行轻度的活动，如散步或简单的伸展运动，以促进血液循环，缓解疲劳。运动时需注意避免过度劳累，若感到不适，应立即停止并咨询医生。 2、康复期的运动选择在病情稳定或康复期，适度的体育运动对喉癌患者有益。可以选择低强度的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，每周3-4次，每次20-30分钟。这些运动有助于提高心肺功能，增强免疫力，同时缓解心理压力。瑜伽或太极等舒缓运动也能帮助患者放松身心，改善生活质量。 3、运动注意事项喉癌患者在进行体育运动时，需注意以下几点：一是避免剧烈运动，防止对喉部造成额外压力；二是运动前后做好热身和放松，防止肌肉拉伤；三是根据自身情况调整运动强度，避免过度疲劳；四是定期复查，根据医生建议调整运动计划。喉癌患者应根据自身病情和治疗阶段，选择适合的体育运动方式。适度的运动有助于康复，但需在医生指导下进行，避免过度运动对身体造成负担。通过科学合理的运动，患者可以更好地恢复健康，提高生活质量。

张楠

主任医师济南市中心医院肿瘤综合科

肾结石患者做什么体育好运动

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