紧张，无法集中精神学习。。老感觉有人看着

Question

从上个月开始，我就整个人特别的容易紧张，还有无法集中精神学习，怎么也不能静下心来，老是觉得好象有人在看着我，有人在监察着我一样，让我特别的不自在，像我这样的情况，该怎么办好呢？

Answer 1

你好，根据你的情况，注意力不集中一般和营养物质的缺乏，身体素质，以及心理有关。建议补充充足的营养，保证睡眠，多参加体育锻炼是最有效的方法。多朗读有意义的书籍，有助于心理的健康化成熟化。