晚上运动还是早上,运动完后多久才可以喝水

Question

晚上运动还是早上,运动完后多久才可以喝水

Answer 1

病情分析：运动是不分早晚的，晨练环境清新，人精神好，睡了一夜正是疏通筋骨的时候，是很需要锻炼的，晚上运动对身体也很重要，晚餐后做适量运动有利于吸收及脂肪转化，降低老年人体内高血糖的情况。激烈运动一般运动后半小时喝水一小时以上进食，一般的锻炼15分钟左右就可以喝水了，运动后不马上喝水进食对身体要有帮助。
指导意见：晚上锻炼别太久，晚餐不能吃太饱，也不适合做激烈运动。晨练在早餐前合适。

Answer 2

病情分析：你好，如果说你要做运动的话，那么最好是下午的，这个时候的身体机能是最稳定的，而且身体经过上午的休息活动，肌肉也是松开的，早上运动身体太僵硬的，而晚上运动会影响到你夜间的睡眠
指导意见：建议的话就是说你如果运动，最好是在下午的，如果不行，那么晚上比早上要好一些的，喝水的话，应该是在运动后半小时左右