我太胖了想减肥想过好多办法都是半途而废

Question

我现在的体重是80公斤想减到50公斤看看瘦身咖啡怎么样

Answer 1

病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
指导意见：尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

Answer 2

病情分析：你好，瘦身咖啡的减肥效果并不是很明显，比较健康有效的方法还是运动减肥，建议你平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，可以跳绳、打羽毛球等，都可以起到减肥效果。
指导意见：饮食方面注意少吃高热量的食物，适当控制饮食，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，晚餐尽量少吃，只要长期坚持的话，一定会减肥成功。