紧张性失眠怎么治疗?
一般建议患者在睡觉之前及时缓解紧张情绪，可以洗个热水澡，每次保持在20分钟左右，另外在睡觉之前还可以听一些舒缓的轻音乐，避免在睡觉之前想一些引起紧张的事情，如果患者的症状实在严重，建议患者可以及时接受心理治疗，并配合一定的镇静安眠的药物进行治缓解症状。,紧张性失眠是指由于精神紧张导致的失眠。建议少使用电脑、手机等电子产品，到户外进行适当体育活动，放松心情。自己缓解不了，可以找关系比较好的朋友进行倾诉，将不良情绪发泄出去之后，症状会逐渐缓解。平时多培养多种兴趣爱好。种花养鸟，书法绘画，有助于释放压力和压抑。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
紧张性失眠?
病情分析：考虑心情紧张或者植物神经功能紊乱引起的症状。需要积极服用药物对症治疗。
指导意见：建议服用药物对症治疗。可以服用谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。另外保持心情舒畅。这个不需要担心。
紧张性失眠?
1、保持乐观、知足常乐的良好心态。2、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
紧张性失眠?
失眠是指入睡困难,睡眠轻浅和睡眠时间明显缩短。失眠可引起精神不振、头昏头痛、食欲下降,反应能力减弱等一系列症状。采用简单易行的自我按摩可以较好地纠正失眠。