用喝咖啡来提神属于不良睡眠卫生吗

Question

我老公的表弟不知道最近怎么了老是一天没有什么精神的样子，每次轮到换夜班的时候他就白天耍游戏，晚上上班，要是上班的时候很困了，就用喝咖啡来帮助提神，长时间的这样身体会接受不了啊。

Answer 1

您好，睡眠卫生不良患者在白天常常出现睡眠不足的症状，如情绪低落、动力不足、注意力下降、容易疲劳思睡。由于睡眠困难而产生先占观念也是常见的现象。在出现失眠后，部分患者试图通过饮用大量咖啡来提神，通过早睡、晚起、午睡、打盹或在白天采取平卧位休息等方法，来弥补睡眠不足。