12岁小孩如何健康减肥

Question

女  12岁   刚来月经     150厘米     120斤

Answer 1

病情分析：患者自述12岁小孩如何健康减肥,求助解决。
指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

Answer 2

病情分析：你好，如果不是由于用药造成的肥胖，减肥只能是少吃多动，建议你多跑步减肥，尤其是睡觉之前。
指导意见：你好，如果不是由于用药造成的肥胖，减肥只能是少吃多动，建议你多跑步减肥，尤其是睡觉之前。

Answer 3

病情分析：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。