想减肥饮食上要注意什么？

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我的体型属于微胖型的，现在都流行骨感美，这让爱美的我对身材很是不满意，看着朋友们各个都很苗条，最近我决心要减肥，想咨询下减肥期间饮食方面要注意什么。

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王飞住院医师

复禾健康科普平台

你好。减肥饮食禁忌有： 1、吸油。用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。2、多喝牛奶晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。3、多吃蔬菜蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥.

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想减肥在饮食上要注意一些什么？?

你好，想减肥就不要暴饮暴食，而要合理搭配饮食，荤素搭配要得当，素菜含有丰富的维生素，可以促进肠道...

张笑

住院医师复禾健康科普平台全科

想减肥在饮食上要注意什么事情？?

你好，减肥需要注意：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家...

张笑

住院医师复禾健康科普平台全科

想减肥在饮食上要注意些什么？?

你好，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，...

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

想减肥在饮食上需要注意什么？?

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每...

张笑

住院医师复禾健康科普平台全科

想减肥在饮食上要注意什么？?

你好！减肥饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东...

李元子

住院医师复禾健康科普平台内科

想减肥饮食上要注意什么？

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