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老人睡不着觉怎么办?老是失眠
提问时间:2014-04-05 03:10
|
1人回复
问题描述
我爷爷总是晚上睡不着,老是失眠,是怎么回事?:
全部回答
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
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白天要保持一定量的体力活动,尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动,以便接触阳光。因为形成睡眠生物钟节律需要阳光。另外,午睡不可长,要在半小时以内,以免影响夜睡;如果没有午睡习惯,则最好不睡。同时,睡眠环境要安静、整洁,房间要舒适、光线暗、通风良好。夜睡前停止体力活动,可安排一些常规性的轻松活动,如看报、听轻音乐、漱洗等,意在暗示身体,现在向睡眠行进了。每天如此,日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。祝早日康复!
回答于2014-04-05 03:11
相关问答
老人家晚上睡不着觉,老是失眠,应该怎么办??
你好!根据你的情况,建议可以服用安神补脑液生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。 注意忌烟、酒及辛辣、油腻食物。服药期间要保持情绪乐观,切忌生气恼怒。情况会好转的。
陈雨
住院医师
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