怀孕有八个月了，老是失眠

Question

怀孕八个月了失眠睡不着，晚上到凌晨三四点才能睡会，这个该怎么治疗？

Answer 1

因为你现在情况特殊，建议你自我调节，首先要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，充分地享受睡眠;晚饭不要吃得过饱，不要喝刺激性的饮料;睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧，可以起来活动活动;白天尽量不午睡或打盹;必要的时候可以给自己一定的心理暗示。