如何缓解短期失眠症?
可以试睡前泡脚暖身，喝一杯热牛奶或菊花茶，听柔和的音乐或冥想放松身心，避免使用电子产品刺激眼部和大脑，保持房间凉爽舒适，无法入眠时可以起床进行放松让自己再次疲倦。如果这些方法无效，可以考虑咨询医生。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
河北省有哪些医院治疗子宫内膜异位症最好?
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短期失眠症怎么休息?
对于短期失眠症，可以采取以下方法进行休息：保持规律的生活作息，避免过度兴奋和刺激性食品饮料，注意减少思维活动和电子产品使用时间，如有需要可尝试自然疗法如冥想、瑜伽等，同时也可以考虑使用草药或非处方药物，如马来酸氯苯己啶等。如果症状持续时间长且影响正常生活，最好去医院进行检查和治疗。