因为人太胖，走路什么都吃力，所以想减肥

Question

健康咨询描述： 初中毕业后，就辍学在家，那时天天在家不做事，没多久就长胖了，最重时有130斤，后来结婚了，孩子也大了，现在有140斤了，身高158cm，特别想减肥，希望可以给我帮助

Answer 1

病情分析：您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的指导意见：平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您

Answer 2

病情分析：您好，肥胖与多种因素有关，如基因、运动、饮食、药物或疾病。指导意见：建议您注意节食，适量减少主食的摄入，避免吃零食，适量运动，以促进脂肪的消耗。

Answer 3

病情分析：你好，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。指导意见：减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你健康！