减肥大小腿有很多肌肉上身是脂肪

Question

健康咨询描述： 14岁 167cm  体重85kg 大小腿因为以前经常跳绳有很多肌肉 腹部 腰部 臀部有大量脂肪 手上有肌肉但不是很多 请问怎么减肥:
需要医生帮助提供远程诊断： 请问怎样又减肥又减腿部的肌肉

Answer 1

病情分析：减肥最好的方法是适当节食和运动。指导意见：建议多做有氧运动，比如跑步游泳等等，适当的节食。

Answer 2

病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。 指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

Answer 3

病情分析：这个是提示有脂肪比较多，是可以做一些运动锻炼，不过是需要半小时才会开始有脂肪分解的指导意见：建议是可以注意增强运动，注意营养均衡就可以了的。

Answer 4

病情分析：你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。指导意见：建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。