想要快速减肥有什么好的方法

Question

健康咨询描述： 我只从生了二胎以后，我的身材就简直是看不得啊，以前苗条的身材跑的无影无踪了，现在穿什么衣服都难看，不知道有什么快速减肥的方法
想得到怎样的帮助：想要快速减肥有什么好的方法

Answer 1

你好！ 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力. 指导意见： 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.

Answer 2

你好，这个病情并不可怕，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。