来源：复禾健康
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饭后血糖11毫摩尔每升属于偏高状态，可能提示糖代谢异常或糖尿病前期。
健康人群餐后2小时血糖通常低于7.8毫摩尔每升。当血糖值达到7.8-11.1毫摩尔每升区间时，属于糖耐量受损阶段，这是糖尿病前期的重要信号。此时胰岛功能已出现减退，但尚未达到糖尿病诊断标准。血糖升高与进食高糖高脂食物、缺乏运动、肥胖等因素相关，典型表现包括餐后困倦、口渴、尿频等。需通过口服葡萄糖耐量试验确诊，日常建议控制碳水化合物摄入量，增加粗粮比例，餐后进行30分钟快走等有氧运动。
若多次测量餐后血糖超过11.1毫摩尔每升，则达到糖尿病诊断标准。这种情况常见于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗人群，可能伴随视力模糊、伤口愈合缓慢等症状。需完善糖化血红蛋白检测，必要时启动药物治疗如二甲双胍片、阿卡波糖片等。妊娠期妇女出现该数值需警惕妊娠糖尿病，应立即进行75克葡萄糖耐量试验。
建议连续监测3天不同餐次的餐后血糖，记录饮食种类和运动情况。避免食用精制米面、含糖饮料等升糖指数高的食物，选择清蒸鱼、凉拌蔬菜等低脂菜肴。每周保持150分钟中等强度运动，定期筛查眼底和尿微量白蛋白。若调整生活方式后血糖仍持续偏高，应尽早就医进行专业评估。