怀孕期间做什么运动有利于顺产

Question

怀孕期间做什么运动有利于顺产，或者可以做一些什么样的按摩？

Answer 1

散步是最好的运动方式，选择空气新鲜的环境每天散步半小时至1小时，既能帮助睡眠，又可变换心情，消除烦躁和郁闷。散步时不要走得太急，不要使身体受到太大的振动。其他经常进行的运动如游泳、骑自行车等，只要适合自己，孕期都可以进行，只要掌好强度即可。正常的孕妇，还应承担一定的家务劳动，做家务活不仅可以锻炼身体，而且对于顺产来说帮助是非常大的。

Answer 2

宝妈可以根据自己身体的状况进行运动，我怀孕的时候，就是每天坚持饭后1个小时的慢走运动，或者孕妇瑜伽，也可适当的游泳，但是一定要适可而止。

Answer 3

散步什么的都挺好的啊。每天坚持走动一下，不要一直坐着，再有营养方面也可注意呢。可以看一下马方编写的孕产期营养全书，灵活搭配好三餐的营养，再做好胎教，定时产检，放松心情，孩子就会顺产的。