维生素b2含量高的食物有哪些?
维生素B2含量高的食物有动物,肝脏,紫菜,黄豆,青豆,还有小米黄玉米等,如果说维生素B2严重缺乏这个时候,需要在医生的指导下服用药物做相应的调理。如果出现了各种口腔炎症的情况下,除了补充维生素B2以外,还需要及时的消炎处理。
维生素C和维生素B2可不可以同时服用?
维生素C和维生素B2都属于水溶性维生素。一般来说,B族维生素最好不要与维生素C合用,以免影响维生素C吸收;所以,建议维生素B2放在饭前服,维生素C饭后服用,这样既不影响药效,也不会刺激胃肠道。平时多吃水果、蔬菜,这些食物里含有大量的维生素C和维生素B2。
维生素b2对头发的作用?
维生素b2主要是用来治疗舌炎,脂溢性皮炎,口角炎等疾病,对皮肤是没有什么太大作用的。如果身体中不缺乏维生素B2,是没必要额外服用补充维生素B2片的,如果维生素b2使用不当,很可能会出现肾脏功能紊乱。所以不建议自行使用药物。一般维生素E,维生素C具有美白淡斑的效果可以通过食疗,适当补充一些维生素C和维生素E。猕猴桃,橙子,柚子,柠檬,番茄,草莓,葡萄等水果都有丰富的维生素C。坚果,瘦肉,乳类都有丰富的维生素E。