一般减肥期间饮食要注意什么呢？

Question

健康咨询描述： 我自从给孩子借完奶之后，就一直都在减肥，平时吃很少的正餐，而且还总是会有一些适当的锻炼了，现在已经瘦了一些了，可是总是不是效果很好，饮食注意什么呢。
想得到怎样的帮助：减肥期间饮食注意什么呢？

Answer 1

你好，减肥多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。