通过饮食上怎么调理皮肤美白？

Question

健康咨询描述： 我自小被叫做黑牡丹，就因为皮肤太黑了，让我苦恼的，现在是谈恋爱的年纪，可是就没人追求我，皮肤黑是错吗，我想通过饮食让皮肤美白点？
想得到怎样的帮助：你好，饮食上怎么调理皮肤美白？

Answer 1

你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。