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生活中可以预防脱发的食物有什么

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问题描述

健康咨询描述：我的头发本身就很稀少，现在由于工作压力大，又掉的特别的严重，尤其是额头和头顶掉的厉害，跟我的年龄一点也不符合，严重影响我的个人形象和工作，有什么预防的方法吗
想得到怎样的帮助：请问哪些食物有预防脱发的作用

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张笑住院医师

复禾健康科普平台

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你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少

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