治失眠最有效的方法都是有什么？

Question

健康咨询描述： 最近烦呢，就是加上家里要买房子，弄的焦头烂额，最近由于工作调动。常常靠药物维持睡眠，弄的焦头烂额，晚上都失眠了，有没有什么办法治疗失眠症状呢
想得到怎样的帮助：治疗失眠的有效方法有哪些。

Answer 1

你好，1寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。