怎么能让抑郁患者自己改善症状？

Question

健康咨询描述： 我这阵子总是情绪不好，爱生气，爱烦躁，对什么事情都不上心，什么事情都往坏处想，夜里失眠，朋友说我这是患了抑郁症，我要自己怎么去改善。
想得到怎样的帮助：怎么能让抑郁患者自己改善症状？

Answer 1

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。