怀孕期间吃什么对身体好？

Question

健康咨询描述： 我有点贫血，不吃早餐经常头晕，不舒服，现在怀孕一个多月了，每天也按时吃早餐，为了调养身体，都辞职在家休养了，可早上起来还是头晕的厉害，做什么都没有力气，精神一点儿也不好，烦烦的。
想得到怎样的帮助：怀孕早期吃什么对身体比较好？

Answer 1

你好，怀孕期营养：首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物。

Answer 2

病情分析：你好，贫血不仅会面色萎黄、头晕乏力，还会造成一定的脱发、健忘等等症状，孕妇贫血多数为缺铁性贫血，主要补铁和蛋白质即可，一般以选择吸收率高、安全性强、副作用小的铁剂为主指导意见：孕妇缺铁性贫血最好服用铁之缘片，这是温和型的补血铁剂，可以补铁生血增加蛋白质营养，体质虚弱、气色不佳需要补血的孕妇都适合服用。一般服用周期以2-3个月为佳，后期的一个多月主要用于巩固，避免贫血复发。平时饮食上多吃一些含铁和蛋白质的食物配合补血，如鸡蛋，瘦肉，牛肉，鱼贝类，豆制品，香菇、木耳等注意不要喝浓茶、辛辣的食物。