失眠治疗好的方法是什么比较好？

Question

健康咨询描述： 我已经连续有3个晚上失眠了，我躺在那里翻来覆去半天都是睡不着，醒来之后就再也睡不着了，现在已经导致我记忆力不集中了，几天我发现我反应都迟钝了很多，郁闷死了。
想得到怎样的帮助：失眠应该怎么办才好？

Answer 1

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。