想知道失眠的原因都有什么啊？

Question

健康咨询描述： 这些天失眠是特别的难受，白天有点犯困，到了晚上就精神但是现在白天也不敢睡觉，但是根本没有好转到了晚上最早也要一点左右才能入睡白天工作都特别累。
想得到怎样的帮助：想知道失眠的原因都有什么啊？

Answer 1

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。