怎样才能既快速又健康的减肥？?
健康指导：减肥是一个循序渐进且需要长期坚持的过程，不可急于求成。减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要均衡，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。每天早晚各运动30-60分钟，作息要规律。
想了解一下怎样才能快速健康的减肥呢？?
你好，健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。 指导意见：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
怎样才能够快速健康减肥?
一般情况下，减肥必须在控制饮食的情况下，增加运动量，这是减肥的基础，可以配合喝乌龙茶。效果不错。建议控制饮食，适当的增加运动，可以练习瑜伽，喝乌龙茶，减肥效果不错。