失眠的话平常吃些什么食物好

Question

健康咨询描述： 最近不知道是不是年龄越来越大了有些失眠，每天都是很晚才睡的着，醒的也很早，自己脑袋有些疲劳，但就是睡不着，睁着眼睛，想问下有些失眠的话日常吃些什么食物好呀？
想得到怎样的帮助：失眠的话平常吃些什么食物好

Answer 1

你好，最近有些失眠平常要多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量，坚持服用维生素，可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。注意保持心态平和，情绪稳定。