月瘦15斤，大腿内侧赘肉和前侧肉多怎么减

Question

健康咨询描述： 身高162体重58想月瘦15斤，上半身还可以，下半身正面看内侧赘肉多，侧面看前侧肉多，如何快速瘦腿。希望快速有效。

Answer 1

病情分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见：一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。