多吃什么食物有助于改善月经不调呢？...

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会来两次每次来的时候量特别的少一两天就结束了而且每次来的时候肚子都疼的难以忍受去医院查过医生告知我这是属于月经失调我现在都害怕来月经我想知道平时吃什么对调理月经不调有好处呢？

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

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您好纤维素丰富的食物有助于调理经期高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等这类食物具有润肠道、改善便秘的作用所以推荐适量食用此外纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用增加血液中的镁含量能改善月经不调的情况

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