你好，由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。首先劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。尽量不要熬夜，合理的安排清淡的饮食、特别是要搭配御农清洱茶调理、充分的休息，坚持调理一段时间病症就会大大的减轻，提高你的听力，其次还要避免接触噪音，少用耳机。饮食上少吃辛辣的食物，少喝酒，大量的饮酒可以加重耳鸣。所以不要过量的饮 酒。减少脂肪类食物的饮食，多吃粗粮和含有丰富维生素的水果很蔬菜，这些对耳鸣的病情缓解都有帮助。